Pe măsură ce temperaturile scad, cazurile de infecții respiratorii cresc, însă nu frigul este principala cauză a acestor îmbolnăviri, ci timpul petrecut în spații închise, adesea insuficient ventilate. Prof. dr. Traian Mihăescu, medic primar pneumolog, explică faptul că o bună ventilație și calitatea aerului sunt mai importante decât frigul de afară pentru prevenirea bolilor respiratorii.
- Aglomerația în spații închise: În sezonul rece, petrecem aproximativ 90% din timp în interior, în condiții de aer adesea încărcat cu particule virale.
- Lipsa ventilației în școli și alte spații: Deși ventilația ajută la prevenirea răspândirii virusurilor, aceasta este ignorată frecvent din cauza fricii de „curent.”
- Încăperile neventilate contribuie la răspândirea infecțiilor: Calitatea scăzută a aerului, combinată cu prezența persoanelor infectate, crește riscul transmiterii virusurilor.
- Vaccinarea antigripală reduce riscul complicațiilor: Vaccinul este esențial pentru persoanele vulnerabile, cum ar fi cele cu afecțiuni respiratorii cronice, pentru că le protejează de formele grave de gripă și de infecțiile pulmonare severe.
Recomandări pentru protejarea sănătății respiratorii:
- Ventilația spațiilor închise: Deschiderea ferestrelor, chiar și pentru câteva minute, ajută la eliminarea particulelor virale și împrospătarea aerului.
- Vaccinarea antigripală: Este recomandată mai ales pentru persoanele cu risc crescut, cum ar fi pacienții cu afecțiuni cronice respiratorii, bătrânii și cei care îngrijesc persoane vulnerabile.
- Igiena și purtarea măștii: Masca protejează împotriva inhalării particulelor virale și ajută la menținerea căilor respiratorii calde, fiind utilă în special în spațiile aglomerate.
- Identificarea simptomelor de alarmă: Dacă simptomele includ febră mare, dificultăți de respirație sau dureri musculare severe, consultarea unui medic devine necesară.
Măsuri pentru creșterea imunității:
- Dieta bogată în vitamine: Consumul de vitamine C și D, zinc și echinacea poate susține sistemul imunitar, însă e recomandat ca suplimentele să fie luate sub supravegherea unui medic.
- Aer umidificat: Aerul uscat din timpul iernii poate irita căile respiratorii, de aceea folosirea unui umidificator poate menține un nivel de umiditate optim.
Prof. dr. Traian Mihăescu subliniază că măsurile de prevenție și igiena respiratorie sunt esențiale în această perioadă, iar vaccinarea și ventilația pot reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire.
